Vida sana: también en la oficina

En el menú del casino nunca deben faltar las verduras
Les dejo la segunda colaboración fruto de la alianza que hicimos con la Asociación Chilena de Seguridad y el Hospital del Trabajador. Esta vez, la nota relata la experiencia de una jornada de promoción de la salud. Un ejemplo a seguir y del que podemos sacar lecciones para replicar.
Oficina saludable
Con sencillas medidas, las empresas pueden colaborar a que sus trabajadores desarrollen hábitos saludables, sobre todo considerando que la mayoría de ellos pasan muchas horas sentados. Fruta en vez de café en las reuniones, pausas activas durante la jornada, ajustes al menú del casino e incentivos a la práctica de deportes, son algunos ejemplos. 
La Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) asumió este desafío y creó el Programa de Promoción de Salud y Calidad de Vida, que tiene por objetivo sensibilizar a sus propios trabajadores frente al cuidado de su salud. La campaña, que cuenta con el apoyo de la corporación 5 al Día y la Asociación de Ferias Libres, comenzó a principios de septiembre con la instalación en las dependencias de la propia ACHS de frutas y verduras, donde el personal pudo comprar productos para su colación y también para llevar a sus casas. 
La jornada siguió con el almuerzo del casino, en que las brochetas de fruta, los jugos naturales, las ensaladas y los guisos de verduras fueron los protagonistas en cada uno de los platos, con atractivas y sabrosas preparaciones. Además, los trabajadores recibieron folletos informativos y consejos de alimentación
Gabriela Nuñez, coordinadora nacional del Programa de Promoción de Salud de la ACHS, señaló que “queremos que los trabajadores accedan a la vida saludable desde las oficinas. La idea es tener distintas actividades que indiquen que tener hábitos de vida sana es fácil cuando la empresa te ayuda a hacerlo”. Agregó que “la invitación es a darle color a tu vida, comiendo frutas y verduras todos los días”. 
La profesional sostuvo que ésta es una muestra de que las empresas pueden tomar las riendas para promover una vida sana entre sus trabajadores, sin invertir grandes recursos. “Lo importante es hacerlo en forma entretenida, motivadora y con cosas ricas”, precisó. 
Junto con adelantar que la ACHS está desarrollando un programa similar para aplicarlo entre sus empresas afiliadas, entregó algunos consejos para que las organizaciones contribuyan a la vida saludable en la oficina: 
  • cambiar las galletas y el café de las reuniones por fruta y jugo o agua mineral; modificar el menú del casino, reduciendo las grasas y azúcares e incorporando más alimentos sanos
  • organizar concursos de recetas saludables entre el personal
  • realizar pausas activas, que ayudan a prevenir el estrés y afecciones como la tendinitis y los dolores musculares, y no toman más de 10 minutos
  • fomentar la práctica de ejercicios, mediante la creación de clubes deportivos, la organización de actividades recreativas o el financiamiento parcial de la inscripción de los trabajadores en gimnasios
  • recurrir a instituciones como la Cruz Roja y fijar un día para tomar la presión o medir el Índice de Masa Corporal (IMC) a los trabajadores.

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